上海骨科专科医院
您现在的位置是:首页 > 关节炎

膝关节炎有什么好的预防方式

  • 责任编辑:本站编辑
  • 来源:www.shyjdj.com

   膝关节是身体中较容易受伤的部位,这是由于它是人体中较薄弱,要求较高的一个关节,它们经常承受的人的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。膝关节炎就是较常出现的疾病之一,对于预防膝关节炎的方式你们知道吗?下面来听听上海西郊骨科医院的医生是怎么说的吧。

  预防膝关节炎:

  做好关节保护,运动要科学有保障。在日常生活中要注意不要让膝关节长期保持一种姿势,这样容易让膝关节受压力过重,导致超负荷关节损伤,从而形成膝关节炎。对于中老年患者来说,外出锻炼可使用膝关节护具,避免气温较低的时候膝关节受凉,引发膝关节炎。由于年龄的增长,骨密度降低,骨骼承载力较弱,因此日常生活中要注意避免让关节长期负重、磨损,避免关节的损伤。可以做一些动作叫舒缓的保健操,来强健骨骼。剧烈运动要少做或不做为宜。

  多践行关节按摩。物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要注意,按摩更好由专科医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所按摩治疗。因为按摩并不能直接起到治疗作用,如果治疗不当,还会加重病情。老年人常有骨质疏松问题,若按摩用力过猛,则会造成骨折,尤其是患有颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易按摩,否则还容易出现神经损伤。

  穿着鞋子要科学。鞋子的选择和膝关节的健康密切相关。单薄的平底鞋并不是更佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适。更好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,可减轻重力对关节的冲击,减轻关节磨损。

  以上就是预防膝关节炎的方式,通过医生的介绍大家在预防膝关节炎时应该知道如何去做了吧,医生还提醒大家,膝关节炎的预防工作应从年轻时就开始做起,才能避免老年后膝关节出现问题。

        
上一篇:没有了 下一篇:关节炎会发生哪些症状
温馨提示

如果您想了解更多相关知识或有其它问题,请点击"咨询在线医生"或"网络预约"与优秀医生进行交流。他们会给您一个满意的答复。

医院简介

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。 ...详细>>