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关节炎的日常护理要做什么。

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       关节炎的日常护理要做什么。健康的重要性相信每一位都很清楚,只有拥有一个健康的身体,才能去做更多美好的事情,但总有一些疾病出现来打扰着我们的生活,关节炎是很常见的疾病,但是该疾病造成的危害也是很大的,因此对于该疾病需要及时去治疗,除此之外,患者还需要注意一些日常护理,对病情的康复有很大的作用,那么关节炎的日常护理要做什么呢?下面由上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍一下。

  1、运动时注意保护已受损害的关节:日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目反复屈伸。有条件的可以佩戴四季兼用的关节护具。另外,要特别注意避免关节机械性损伤,尽量减少关节负重和磨损,如果是膝、踝关节部位有关节炎的患者,平时要尽量避免上下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等较剧烈的运动。为了达到锻炼目的,患者可选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器或其他辅助设施来辅助关节运动。

  2、穿鞋有讲究:单薄的平底鞋并不是很好的选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适。因此建议穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,可减轻重力对关节的冲击,减轻关节磨损。

  3、适当进行体育锻炼:关节炎患者可多进行一些肌肉锻炼,可增强肌力,使肌肉运动协调,这样能缓解症状,增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情的恢复和控制。

  以上就是对关节炎的日常护理要做什么的介绍,患上关节炎虽不是大家想要发生的,但是既然已经出现了,就需要及时去治疗,以免疾病加重,做好日常护理工作,不仅使病情康复的更快,还能避免疾病出现反复发作的情况,希望大家能够引起重视。

        
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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。 ...详细>>