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骨质增生该怎么去预防。

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       骨质增生该怎么去预防。年龄增长是我们每个人都会发生的事情,但人到了一定的年纪后,身体的抵抗力会有所下降,而骨质增生是老年常见的疾病,很多上了年纪的人都饱受骨质增生是折磨,甚至还会严重影响到老年人的晚年生活,因此对于该疾病要及时做好预防,从而降低患病的几率,那么骨质增生该怎么去预防呢?下面由上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍一下。

  1、适当进行体育锻炼:虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一,但是并不是说就不能活动。恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。

  适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  2、及时治疗关节的损伤:关节损伤是导致骨质增生的常见原因,包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折没有复位好,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,是可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  3、减轻体重:体重过重会加重脊柱和关节的负担,是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  4、避免长期剧烈运动:运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  以上就是对骨质增生该怎么去预防的介绍,其实要预防骨质增生并不困难,只需要我们在生活中的一些小的细节做起就可以了,另外预防是需要坚持下去才会有效果的,三心二意的心态是不行的。

        
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