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骨质增生患者平时应注意哪些

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   骨质增生患者平时应注意哪些?骨质增生一直以来就是常见的骨科疾病,发病的患者会苦恼不已,我怎么会患上这种疾病,还能不能治好?久而久之就会丧失治疗的信心,这其实是不正确的,患者不仅要配合医生的治疗,还要在我们的日常生活中注意一些细节,这些细节可以有效的缓和治疗病情。

  骨质增生患者应注意:

  1、在急性期疼痛较重,尽量减少关节活动。患者可以适当的卧床休息,通过休息来减轻关节受累的刺激,这不仅可以缓和病情,还能为炎症的消散创造一个良好的条件。

  2、保持自己体重。肥胖患者的骨质增生一般发生在膝关节,由此也知道了肥胖患者的自身体重加重了膝关节的负担,关节的磨损伤害也就越大。均衡饮食、保持体重也是防止骨质增生的条件。

  3、恢复期要避免受到潮湿、受凉等环境因素刺激。这些不良因素会对关节、肌肉、神经组织诱发炎症。还要避免过度劳累,因为过度劳累会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致复发。患者可以适当增加户外活动、锻练,尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者,应该适时的变换姿势。

  4、营养均衡:多吃一些如芒果、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、马铃薯等含有丰富维他命的食物,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

  骨质增生的致病因素:

  一、平时大家在生活中对于头颈不要经常出在一个单一的姿势位置上,比如躺在床上看书、看电视、坐位姿势睡觉等,这些都比较容易引起颈椎骨质增生,还有平时大家在工作的姿势以及学习看书的姿势,如果不正确,再加上长期摄取的含钙食物又少,颈椎很容易产生骨质增生现象。

  二、有些座椅是有背靠的,但有些朋友在坐这种椅子的时候,不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生,弯腰捡东西是很平常的事情,但是不下蹲就弯腰捡东西或者是拿东西,是有可能会加速腰椎的退化程度。

  三、生活中的女性朋友是很喜欢穿高跟鞋的,但是经常穿,是不利于身体健康的,这是因为穿该跟鞋会使重心前移,增加膝关节受力,加速退化,还有平时大家在进行运动的时候,如果过量,因而加速钙质的储存,容易形成脚后跟骨质增生

  四、平时大家要多加关注自己的体重,因为体重过重容易引起骨质增生,所以过于肥胖的朋友要注重减肥。

  预防骨质增生的方法:

  一、控制体重,因为体重如果过于的超重会加快我们身体内关节软骨的磨损和导致软骨表面不平衡,所以,就会很容易引起骨质增生这种疾病的发生,因此,对于一些体重过于超重的人群,适当的减肥可以有效的预防骨质增生这种疾病的发生。

  二、避免长期的剧烈运动,因为长期的剧烈运动会增加关节软骨组织的磨损和增大软骨组织周围的压力,所以,就会很容易使软骨组织受损,导致骨质增生的发生,因此,我们在日常生活中一定要避免做一些剧烈的运动,以便减少骨质增生发生的几率。

  三、适当的体育锻炼,因为适当的体育锻炼可以促进我们身体内的软骨新陈代谢和减轻我们关节软骨的退行性改变,所以,适当的体育锻炼可以帮助我们减轻和预防骨质增生这种疾病的发生。

  四、及时治疗关节损伤,因为如果我们不及时的治疗关节损伤就会很容导致创伤性关节炎的发生,所以,就会很容易引起骨质增生这种疾病,因此,及时的治疗关节出现的损伤可以有效的预防骨质增生这种疾病的发生。

  骨质增生的饮食须知:

  一、患者在饮食上,对于杏仁、芦笋、腰果、菠菜等食物,尽量少吃或者是不吃,因为这些食物中含有草酸的成分,会影响对钙的吸收,不利于疾病的康复,甚至还会加重骨质增生的病情,因此患者在生活中一定要注意。

  二、水果相信患者是喜欢吃的,但是有些水果是会造成疾病加重的,比如橙子、橘子等,还有就是一些刺激性饮料,因为这些物质可扰乱体内矿物质平衡,进而不利于疾病康复

  三、患上骨质增生,就需要在饮食上多加补充钙质,这样有利于病情康复,比如豆制品、海带、虾皮以及牛奶等等都是适宜患者经常食用的需要注意,但是患者要注意在补充营养的同时,要关注一下自己的体重。

  四、患者应多食用含抗氧化剂的食物,可以防止自由基遭到破坏,帮助减缓炎症的反应,从而促进病情康复,如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、马铃薯、包心菜等,这些适宜骨质增生患者食用。

  以上就是对骨质增生患者平时应注意哪些的介绍,希望对大家有所帮助。如果患上骨质增生,应该及时去正规的医院治疗,这样才可以把伤害降到低,而患者也不要丧失信心,一定要配合医生,积极治疗。

        
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