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骨质增生的护理方法有哪些

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骨质增生的护理方法有哪些?上海西郊骨科医院医生介绍: 骨质增生即骨质增生的俗称,是中老年的常见病、多发病。骨质增生禁止过度剧烈运动。但是要想很好地康复,一定的康复训练还是必不可少的。那么,骨质增生的辅助治疗的方法有哪些呢?
  
  骨质增生的护理方法有哪些呢?上海西郊骨科医院医生介绍: 骨质增生的护理方法主要有:
  
  1.骨质增生的护理较关键的就是要避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
  
  2.骨质增生的护理还需要进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。相关阅读》》》骨质增生主要有哪些症状
  
  3.关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。
  
  4.要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息,也是比较常见的骨质增生的护理方法之一。

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  5.早期患者较关键的骨质增生的护理是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。
  
  温馨提示:以上就是上海西郊骨科医院医生对于骨质增生的护理方法有哪些的介绍,骨质增生看似不是什么大病,但其症状和危害会严重危害患者的正常生活。骨质增生是可治之症,只要治疗方法得当,就能消除或缓解症状。所以患者朋友们不必太过担心。
        
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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。 ...详细>>