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颈椎病的日常缓解法

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   颈椎病的日常缓解法。颈椎病带来的危害可远远不止疼痛那么简单,颈椎位于我们身体中一个很关键的位置,连接着我们身体的上下,和我们的大脑也有着密切的关系,所以才会带来头晕、恶心等等,而这些症状其实可以不用依赖于科学的疗法去缓解,那么下面就来看看吧。

  换枕头:用自制的长椭圆形枕,长35-40厘米,直径14厘米,可用具有弹性的聚酯纤维、海绵等制作,外层可用红花、艾叶、伸筋草等药粗末制作,睡眠时垫在颈部。

  颈椎操:转动颈椎,用头部按照笔画写“米”字,多进行颈部牵拉运动如:回头观望、回首望月,每次10分钟,每日3次。

  工作放松:工作间隙可尝试尽量将头缓慢后仰,仰到一定角度后维持两三秒钟,之后逐渐复位,再缓慢左转,复位后再缓慢右转,可以重复5-10次,一天做三四次。之后可以双手交叉抱住后脑勺,头向后用力,而手要顶住头,这可以训练颈部肌肉的力量,每次做10-20次,每天重复三四次。

  运动疗法:如果疼痛症状基本缓解,建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球和练瑜伽都是较合适颈椎病的运动。

  关于颈椎病的日常缓解法就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍可以为大家带来帮助,此外,如果已经是严重的颈椎病患者话,那么上述的这些方法是无法缓解的,需要去医院接受正规的治疗,以此来早日获得康复。

        
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