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颈椎病的预防要怎么做才行。

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   颈椎病的预防要怎么做才行。对于颈椎病相信大家在如今也不是太陌生了,虽说如今颈椎病的发病率很高,可是还有不少人存在着侥幸心理,觉得自己并不会被疾病所侵袭。当然,如果您有良好的生活习惯,懂得该如何健康生活,患上疾病的几率还是很小的。但是如果有不良的生活习惯,如长期的姿势不正确等,患上颈椎病的几率还是很大的。所以,大家了解颈椎病的预防很重要。下面就由上海西郊骨科医院的专家为我们介绍预防颈椎病的方法。

  防止颈椎受到损伤:主要是预防颈椎以及其它部位的损伤,比如从事一些运动职业的人与上体育课的学生,运动之前一定要做好充分的准备工作,这样会让关节、肌肉充分地舒展、协调,并与人体的应激能力与之相适应,从而防止颈椎在运动中损伤,避免颈椎病的发生。

  注意保暖:想要预防颈椎病,平常也最重要的是注意保暖,夏天不要总是对着电风扇和空调,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上相应的防寒工具,防止颈部受寒等等。

  预防颈椎病的发生,需要纠正生活和工作中的不良习惯:比如在对着电脑工作或休息时,不要长时间的保持同一个姿势,以免造成颈肩部软组织慢性劳损。另外,也不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等,这些都是预防颈椎病的有效手段。

  防治颈部感染:预防颈椎病,要防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的有效方法。

  针对颈椎病预防方法的介绍就到这里了,其实通过上述的介绍我们了解到想要预防颈椎病也并不是太难,都是一些生活中的习惯,相信等到大家形成这些好习惯之后,预防颈椎病也不是什么难事了。

        
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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。 ...详细>>