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腰椎病能做什么运动呢?

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  腰椎病能做什么运动呢?腰椎病现在已是职业常见疾病了,尤其发生在长期久坐办公室的朋友比较多发,腰椎出现了问题,对自己的身体伤害是非常严重的,对于这样的一种疾病,我们必须要多去了就有关腰椎疾病的相关知识,才能做好此病的防治工作,那么腰椎病能做什么运动呢?下面就来看看上海西郊骨科医院医生的介绍吧。

  1.腰椎病的患者需要做的运动有,悬垂法,利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼,每日早晚各一次,悬垂锻炼可以起到牵引的作用,对腰椎的治疗是很有作用的,它不仅能使腰部得到放松,而且还可以增强局部血液循环和新陈代谢,腰椎病的患者可以试着去做一些这种运动来缓解病情。

  2.弯腰运动也是腰椎疾病患者适宜做的锻炼,用转腰的锻炼方法,患者可以前后大弯腰,左右侧弯腰,左右转腰等锻炼,每日早晚各做一次,速度不要太快,要循序渐进,按摩法也是不错的锻炼方法,按两侧的腰眼,一天是一到两次,按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为限。

  3.腰椎病的护理也是非常的重要的,一定要做好腰部的保暖,如果腰背部受到潮湿和寒冷等不良因素影响,很容易导致腰椎病的复发,腰椎病的患者还要保持正确的姿势,在日常生活或工作中,要保持正确的坐姿,就能起到预防腰椎病复发的效果,患者还需要坚持锻炼。

  通过以上几点的介绍相信大家对腰椎病能做什么运动有了一定解了吧,然后在这里提醒长期坐着或者站着的朋友们,一定要保护好自己的腰,不要受到任何疾病的困扰,当自己的要出现了毛病的时候要及时就医治疗,适当的去做一些运动。

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医院简介

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。 ...详细>>