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患上腰椎病可以做哪些按摩

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   患上腰椎病可以做哪些按摩?想必大家都腰椎对人体的重要性,腰椎一旦出现不适感一定要及时到医院就诊治疗,治疗的同时生活中也可以做一些针对腰椎病的按摩,来缓解腰椎病所带来的疼痛。那么,患上腰椎病可以做哪些按摩?一起通过以下内容来了解一下吧。

  其一,腰部扭转。两足分开站立,两上肢向前平伸或自然平垂,颈部和躯干保持中立位,双下肢不动,先将上身向左旋转到自身较大限度,再向右转,各3至5次。

  其二,腰部屈伸。直立两足分开,两手叉腰,做腰背的前后左右屈伸运动,尽量放松腰背部肌肉,活动达到自身较大幅度,屈伸可10至15次左右。

  其三,两手贴后腰,上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳,沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击,直到骶尾部,反复多次。

  其四,下蹲站立。两足分开,下蹲,站起,如此反复10至15次,足腿不动,这样的按摩方式对改善腰椎病有很大的帮助。

  以上就是患上腰椎病可以做哪些按摩的简单介绍,希望对大家有所帮助。科学的按摩可以帮助患者缓解疾病带来的疼痛,但是大家一定要注意及时到医院治疗,不可长时间拖延,生活中要注意劳逸结合,改善不良生活习惯,有助于疾病的恢复。

        
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