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腰腿疼痛应该怎么去预防呢

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  腰腿疼痛是人们较容易患上的疾病,尤其是中老年人更是极易被此病缠身,腰腿疼痛虽不会危及的我们的生命安全,但是发作起来也会让我们疼痛难耐,直接影响到我们的生活与工作,因此对于这种高发疾病,我们一定要提前去预防。那么腰腿疼痛应该怎么去预防呢?下面就和上海腰椎间盘突出医院的医生一起来了解下腰腿疼痛预防

  1.采用正确的姿势。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势,防止过度劳累出现腰痛、腿痛。

  2.使用硬板软垫床。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又易引起脊柱的变形,时间长了就会出现腰酸腿痛。在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫较为适宜。

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  3.防止风寒、潮湿的侵袭。人类生活在大自然中,经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛,这一连串的病理改变都可导致腰腿痛。为此,生活起居,工作学习的环境要干燥。
        
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