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上海哪里可治腰腿疼痛

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  腰腿痛是骨病疼痛中较常见的、严重影响病人劳动能力的病症,一般多发于老年人。现在很多年轻人因长期玩电脑、工作压力大等原因,也常出现腰腿痛的状况。下面,上海西郊骨科医院医生介绍了几种腰腿痛的自我按摩方法,可在必定程度上缓解腰腿痛,希望对您有所帮助。

  腰腿痛的自我按摩方法

  1、按命门穴:站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

  2、揉肾俞穴:体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

  3、擦腰:站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

  4、揉臀:体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

  5、推腰部:站位,两脚分开同肩宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可反方向推。

  6、推腰臀腿部:先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

  腰腿痛的自我按摩方法虽然能在一定程度上减轻腰腿痛,但是医生指出,腰腿痛通常是其他相关疾病引起的,需要及时查明病因,并进行有针对性的医治,我院针刀疗法,通过松解粘连安排减轻腰腿痛的表现,效果非常好,并且费用低廉。

        
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